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【ダンベル何キロ持てる?】ダイエットするならコレを読め!女子高生の筋トレコメディ!【おすすめ漫画】 #ダンベル何キロ持てる

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女の子たちが日々筋トレに励む漫画『ダンベル何キロ持てる?』。
「ただ鍛えるだけ」と思ったら大間違い!ダイエットに役立つ筋トレ方法から正しい食事制限などの豆知識まで詰まった実用性の高いものとなっています!
そこで今回は、面白くて役立つ本作の魅力を紹介していきます!

女子高生たちによる筋トレ・ダイエットコメディ

出典:amazon

ダンベル何キロ持てる?』は、MangaONE(マンガワン)で連載中のサンドロビッチ・ヤバ子原作・MAAM作画による漫画作品です。
太り気味なことを指摘された女子高生・紗倉ひびきが、ダイエットのために近所にできたスポーツジム「シルバーマンジム」に通って、トレーニングに励む日々が描かれています。

話の大筋はひびきがダイエットのためにトレーニングに励むコメディタッチの作品ですが、実用的な筋トレ方法や、ダイエットに関した豆知識が随所にちりばめられているのが大きな特徴であり魅力です。
程よいお色気要素もあるので、ただのコメディ漫画として読むも良し、筋トレやダイエットの入門書として読むも良しな、とてもバランスの良い内容です。

筋トレ漫画といってもガチムチキャラばかりがでるわけではありません。
この作品のもう一つの良い所は登場する女性キャラが可愛いこと。
痩せたいギャルからお嬢様、ちょっぴり大人なお姉さんキャラや外国人まで登場するので、萌え要素も満載です。

痩せたい、自分の身体を筋肉美に作りたい、可愛い女の子が汗を流す姿を見ていたい人にはぜひ読んでほしい1冊です。

正しい筋トレのススメ

出典:amazon

本作の最大の魅力はなんといっても筋トレの正しい方法が詳細に描かれていることでしょう。
それもジムで行うような器具を使ったものから、自宅で出来るトレーニングまで紹介しているがとても嬉しいところ。

普段自宅で筋トレをするとしたらまず「腕立て伏せ・腹筋・スクワット」辺りが定番ですよね。
そんなメジャーなトレーニングも正しい方法と様々なバリエーション、そしてどの筋肉に効果があるのかまでしっかりと説明してくれます。

またトレーニングだけでなく、運動の前のストレッチにも焦点が当てられています。
ストレッチするというと肩や足首といった筋を伸ばす運動をすると思いますが、実はそれは運動前のストレッチとして間違っていることを知っていましたか?
実は逆に負担をかけ、時に痛める原因となるらしく、運動前はラジオ体操のような「動的ストレッチ」がとてもいいそうです。
そんな“目から鱗”な豆知識も本作には多く盛りまれています。

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